Fitness bağımlılığı uyku sorunu ve anksiyeteye yol açtı

Powys'in Newtown kentinde yaşayan 40 yaşındaki koşucu Wayne Davies, fitness bağımlılığı nedeniyle uyku sorunu ve anksiyete yaşadığını söyledi. Davies, yarış süreleri, antrenman planları ve fitness verileri konusunda sürekli endişe duyduğunu ve sosyal medyada kendisini diğer koşucularla karşılaştırdığını belirtti. Yaşadığı zorlukların ardından NHS Wales (Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi'nin Galler kolu) tarafından yönlendirildiği programla kontrolü yeniden kazandı.

Davies, yaklaşık 10 yıl önce formda kalmak için koşmaya başladığını, ancak zamanla daha uzun mesafelere ve daha iyi derecelere odaklanarak kendisini sürekli yeni hedefler peşinde bulduğunu anlattı. Başlangıçta günlük koşularla başlayan Davies, maratonlara ve ardından Gwynedd'deki Llŷn Yarımadası çevresinde 120 kilometrelik ultra mesafe yarışlarına katıldı. Hedefine ulaşamadığında dünyanın sonu gelmiş gibi hissettiğini belirten Davies, başarılarını hiçbir zaman takdir etmediğini söyledi.

Kalp rahatsızlığı sonrası bağımlılık arttı

Davies'in mücadelesi, bir antrenman sırasında yaşadığı kalp korkusu sonrası daha da yoğunlaştı. Atriyal fibrilasyon (kalp ritim bozukluğu) teşhisi konulan Davies, tedavi sonrası koşmaya dönse de rahatsızlığın tekrarlayacağı endişesini sürekli taşıdı ve bunun bir saplantıya dönüştüğünü fark etti. Fitness bağımlılığının varlığını ancak bu konuda konuşmaya başladıktan sonra öğrendiğini belirten Davies, "Sadece sürekli daha iyi olmaya çalışıyordum" dedi.

Davies, arkadaşları ve ailesinin desteğiyle aile hekimine başvurdu. Hekim tarafından Powys merkezli Ponthafren adlı yardım kuruluşuna yönlendirildi. "Birçok erkek duygularını konuşmayı zayıflık olarak görüyor, ben de başlangıçta biraz utanç duydum" diyen Davies, "Ama ilk adımı atmak muhtemelen yaptığım en iyi şeydi" ifadelerini kullandı.

NHS Wales'in SilverCloud Space from Anxiety programına kaydolan Davies, 12 haftalık bir kursla düşüncelerini yönetmeyi ve olayları akışına bırakmayı öğrendi. Artık verilere eskisi kadar bakmadığını, saatini bazen yol gösterici olarak kullandığını ancak takıntı haline getirmediğini söyledi. Davies, Cumartesi günü fırtına nedeniyle iptal edilen Marathon Eryri'ye (eski adıyla Snowdonia Maratonu) yeni bir bakış açısıyla hazırlandığını, artık dereceler için endişelenmediğini ve sadece günün tadını çıkarmak istediğini belirtti.

Uzmanlar: Fitness bağımlılığı vakaları artıyor

UK Addiction Treatment Centre'ın terapi bölümü başkanı Zaheen Ahmed, fitness bağımlılığı vakalarında artış gördüklerini ve son altı ayda 57 binden fazla kişinin egzersiz bağımlılığı sayfalarından yardım istediğini söyledi. Ahmed, bu durumun genellikle bağımlılıktan kurtulan kişilerin fitness'a yönelmesiyle ortaya çıktığını ve fitness uygulamalarının rekabet unsuru ekleyerek kompulsif davranış bozukluğuna yol açabileceğini belirtti. Cardiff'te kişisel antrenör Dafydd Judd ise fitness ve teknoloji bağımlılığı arasındaki çizgilerin bulanıklaştığını, kalori sayma uygulamalarının yüksek derecede bağımlılık yapıcı olabileceğini ifade etti.

NHS Wales Çevrimiçi Bilişsel Davranışçı Terapi Hizmeti proje yöneticisi Fionnuala Clayton, Wayne'in zorlu bir dönemde yardım istemesinden memnuniyet duyduklarını belirterek, egzersizin ruh halini iyileştirdiğini ancak aşırıya kaçmanın hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa olumsuz etkileri olabileceğini vurguladı. Clayton, bir rutinin hayatın diğer alanlarına egemen olmaya başlaması durumunda destek almanın önemine dikkat çekti.