Yetersiz uyku 50 yaş üstünde çalışma hayatını dokuz ay kısaltabiliyor

Finlandiya'da yapılan bir araştırma, 50 yaşından sonra aşırı bozuk veya çok uzun süren uykunun, çalışma hayatından dokuz aylık bir kayba neden olabileceğini ortaya koydu. Çalışma, orta yaşta uyku sağlığının, özellikle düşük sosyoekonomik statüdeki bireyler için önemini vurguluyor.

Turku Üniversitesi'nden bir ekip tarafından yürütülen araştırma, Finnish Public Sector (FPS) ve Health and Social Support (HeSSup) çalışmalarındaki verileri kullanarak katılımcıların 50 yaş sonrası uyku alışkanlıklarını inceledi.

Araştırmanın bulguları

Çalışmada, gece uyku süresi kısa (7 saatten az), orta (7-8,5 saat) ve uzun (9 saat veya daha fazla) olarak sınıflandırıldı. Uyku bozuklukları ise uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, çok erken uyanma ve dinlendirici olmayan uyku olarak tanımlandı.

Kısa ve orta süreli uyku, 50 yaşından sonra 13 yıl iki aylık bir çalışma hayatı beklentisiyle ilişkilendirilirken, uzun uyku süresi 12 yıl beş aylık bir beklentiyle ilişkilendirildi. Uyku bozukluğu olmayan kadınların, erkek meslektaşlarına kıyasla 50 ila 68 yaş arasında daha uzun bir çalışma hayatına sahip olduğu görüldü.

En uzun çalışma hayatı beklentisi, uyku bozukluğu olmayan profesyonel kadınlarda yaklaşık 14 yıl olarak gözlemlendi. En kısa süre ise ağır uyku bozukluğu olan rutin işlerde çalışan erkeklerde yaklaşık 12,5 yıl olarak kaydedildi.

Uzman yorumu

Araştırmanın baş araştırmacısı Dr. Saana Myllyntausta, kısa ve orta süreli uyku arasında fark bulunmamasının şaşırtıcı olduğunu belirtti. Myllyntausta, "Kısa uyku süresi daha önce bazı çalışmalarda erken emeklilikle ilişkilendirilmişti. Uzun uyku süresi ise daha kısa çalışma hayatı beklentisiyle bağlantılıydı ve bu durum daha kötü sağlık sonuçlarıyla da ilişkili" dedi.

Myllyntausta, özellikle düşük sosyoekonomik statüdeki bireylerde orta yaşta uyku sağlığının desteklenmesi ve uyku sorunlarının tedavi edilmesinin önemine dikkat çekti. İşyerinde uykuyu destekleyici müdahalelerin, örneğin iş sağlığı hizmetleri tarafından sunulan uykusuzluk tedavilerinin veya eğitim ve sağlığı geliştirme programlarının etkili olabileceğini ifade etti.

Araştırmacılar ayrıca fiziksel ve zihinsel sağlık, altta yatan sağlık koşulları, riskli sağlık davranışları ve vardiyalı çalışma gibi diğer potansiyel faktörleri hesaba katamadıklarını kabul etti.