Lenf drenajı masajı sosyal medyada trend oldu

Sosyal medyada lenf drenajı masajı videoları hızla yayılıyor. Kullanıcılar, bu masajların karın bölgesini düzleştirdiğini ve şişkinliği azalttığını öne sürüyor. Ancak uzmanlar, bu iddialara temkinli yaklaşılması gerektiğini söylüyor.

Abbey Alexandra, haftada birkaç kez lenf drenajı masajı yapıyor. Şişkinlik hissettiğinde vücut yağı ve ahşap bir rulo ile karın masajı yapıyor. TikTok'ta öncesi ve sonrası videolarını paylaşan Alexandra, işlemin kendisini rahatlattığını ve daha iyi hissettirdiğini belirtiyor.

Bu teknik, tıbbi bir tedaviden uyarlanan lenf drenajı masajının bir türü. Ünlüler arasında da takipçisi olan yöntemi Maya Jama klinik seanslarını paylaşıyor. Oyuncu Hailey Bieber ise Time dergisine verdiği röportajda bu masajları desteklediğini söylemişti.

Masajın hayranları, karın bölgesini "düzleştirdiğini", "şişkinliği giderdiğini" ve "şekillendirilmiş karın kasları" sağladığını iddia ediyor. Ancak vücutta gerçekten fiziksel bir değişim olup olmadığı tartışma konusu.

Uzmanlar sosyal medya videolarına karşı uyarıyor

Batı İngiltere Üniversitesi bünyesindeki Görünüm Araştırmaları Merkezi'nde kıdemli araştırmacı ve sağlık psikoloğu olan Dr. Ella Guest, sosyal medyadaki vücut trendlerine her zaman şüpheyle yaklaşılması gerektiğini söylüyor. Guest, bu görüntülerin fotoğraf düzenleme araçları veya filtrelerle değiştirilmiş olabileceğini, kişilerin belirli pozlarda durduğunu, ışıklandırmanın kullanıldığını ve hatta yapay zeka ile üretilmiş olabileceğini belirtiyor. "Gördükleriniz üzerine düşünmek ve gerçekçi görünüp görünmediğini sorgulamak faydalı olabilir. Bir şey gerçek olamayacak kadar iyi görünüyorsa, muhtemelen öyledir" diyor.

NHS'ye (İngiltere Ulusal Sağlık Servisi) göre lenf sistemi, vücutta enfeksiyonla savaşmaya ve fazla sıvıyı atmaya yardımcı olan bir kanal ve bez ağı. Dr. Xand van Tulleken, lenf sisteminin dokulardan fazla sıvıyı uzaklaştırdığını ve bağışıklık sistemini desteklediğini söylüyor. Sistem düzgün çalışmadığında şişmeye yol açabildiğini ve bunun lenfödem adı verilen bir durum olabileceğini belirtiyor. Bu durum genellikle lenf sistemiyle ilgili kanser türleri olan veya lenf düğümlerini içeren tedavi görmüş kişileri etkiliyor.

Dr. Xand, manuel lenf drenajının sağlık uzmanlarının lenf sistemi düzgün çalışmadığında kullandığı tedavilerden biri olduğunu söylüyor. Hafif baskı ve stratejik masaj teknikleriyle lenf sisteminin "temizlendiğini" belirtiyor. Bu masajların lenfödem gibi durumlarda semptomları hafifletmek için güvenli bir yol olabileceğini, ancak bazı önceden rahatsızlığı olan kişiler için uygun olmadığını ekliyor. "Kimse sağlık tavsiyesini Instagram'dan almamalı. NHS web sitesini kullanmak veya doktorunuza danışmak çok daha güvenli" diyor.

Endometriozis hastası olan ve bu nedenle şişkinlik yaşadığını söyleyen Abbey Alexandra, sosyal medyada lenf drenajıyla ilgili paylaşımları gördükten sonra haftada iki kez kendi masaj rutinini uygulamaya başlamış. Önce elleriyle başladığını, ardından ahşap araçlar aldığını belirtiyor. Rutininin ardından özellikle karın bölgesinde daha az şişkinlik hissettiğini, görsel olarak karnının daha belirgin göründüğünü ve kendini daha hafif hissettiğini söylüyor.

Dr. Xand, çoğu insanın evde lenf drenajı tedavisi yapmasına "gerek olmadığını" söylüyor. Sağlıklı bireyler için anlamlı veya kalıcı fayda sağladığına dair çok az kaliteli kanıt olduğunu ve bunun yağ kaybını teşvik etmediğini belirtiyor. Ancak masajların rahatlatıcı olabileceğini ve bazı kişilerin geçici olarak şişkinlikte azalma fark edebileceğini ekliyor. Çoğu sağlıklı insan için düzenli hareket, egzersiz ve yeterli su içmenin normal lenf fonksiyonunu desteklemek için yeterli olduğunu vurguluyor.

Guest ise şekillendirilmiş bir karın hedeflemenin insanların güvensizliklerini besleyebileceği uyarısında bulunuyor. Çevrimiçi karşılaştırma yapmanın ve bu trendlere uymaya çalışmanın kişilerin görünümlerini daha fazla sorgulamasına ve daha az memnun hissetmesine yol açtığını söylüyor. "Gerçek şu ki sağlıklı vücutlar çok çeşitli şekil ve boyutlarda gelir" diyor.

Abbey için bu bir keyif meselesi. Görsel farkın geçici olduğunu bildiğini, ancak sonrasında nasıl göründüğünü ve hissettiğini sevdiğini, bu nedenle rutininin bir parçası olarak kalacağını söylüyor.