Reddedilme korkusunu yenmek için 30 gün boyunca reddedilmeyi denedi

2024'ün Ağustos ayında, İngiltere'nin Warrington kasabasında yaşayan 21 yaşındaki bir kişi, reddedilme korkusunu yenmek için 30 gün boyunca bilinçli olarak reddedilme deneyimi yaşamaya karar verdi. Bu süreç, ona beklenmedik bir ders verdi: İnsanlar çoğu zaman zannedildiği kadar yargılayıcı değil.

İki yıldan uzun süredir yürümeyen bir ilişkide kalan ve sosyal ortamlarda sürekli yanlış anlaşılmaktan korkan genç kişi, iş hayatında da öne çıkma fırsatlarını geri çeviriyordu. Bu kısır döngüyü kırmak için radikal bir yöntem seçti: Kendini reddedilme ihtimali yüksek durumlara sokmak.

İlk deneyim: Kahve dükkanında barista olmak

İlk meydan okuma, memleketindeki küçük bir kahve dükkanında gerçekleşti. Sipariş vermek yerine baristaya "Kendi kahvemi yapabilir miyim?" diye sordu. Beklentisi alay edilmek ya da terslenmekti. Ancak barista bu isteği anlayışla karşıladı ve hatta "Neden olmasın" diyerek ona barista olmanın inceliklerini öğretti. Bu deneyim, genç kişinin önyargılarının yanlış olduğunu fark etmesini sağladı.

Reddedilme terapisi hayata dokundu

Sonraki 30 gün boyunca kişi, yabancılara grup fotoğrafına katılmak istediğini söyledi, şarkı söylerken video çekmelerini istedi, yerel kafede masasına oturmak için izin aldı, süpermarkette gelinlikle alışveriş yaptı ve kalabalık bir trende flört tavsiyesi istedi. Çoğu zaman reddedilmedi; aksine insanlar sıcak ve meraklı davrandı, onu cesaretlendirdi. Reddedilme nadiren yaşandı ve etkileşimler ezici çoğunlukla olumluydu.

Bu deneyim, kişinin başkalarının kendisini sürekli yargıladığı varsayımının aslında bir önyargı olduğunu gösterdi. Artık konfor alanının dışına çıkmak, yabancılarla sohbet etmek ve insanlara şans tanımak günlük rutinin parçası haline geldi. Cesaretin her zaman başarı getirmediğini, ancak neredeyse her zaman insanlarla bağ kurmaya yol açtığını öğrendi.