Zihinsel yük kadınların sırtında: Çiftler bunu nasıl paylaşabilir?

Üç çocuk annesi Stacie Matthias, "Kafam her zaman dolu. Zihinsel bir yapılacaklar listesiyle uykuya dalıyorum" diyor. Matthias'ın bahsettiği kavram, bir evin düzenini sağlamak için gereken planlama, organize etme, hatırlama ve öngörme yükünü ifade eden "zihinsel yük". Okul gezilerini hatırlamak, ebeveyn WhatsApp gruplarındaki güncellemeleri kontrol etmek, evin hangi bölümlerinin temizlenmesi gerektiğini fark etmek, çocukların ne kadar uyuduğunu izlemek, doktor randevularını ayarlamak ve okul üniformaları satın almak bu görevler arasında yer alıyor.

Akademisyenlere göre bu iş, heteroseksüel çiftlerde orantısız bir şekilde kadınlara, özellikle de annelere düşüyor. Tüm ilişkiler ve haneler farklı olsa da araştırmalar net bir tablo ortaya koyuyor.

Araştırmalar ne diyor?

Birleşik Krallık'ta çocuklar yaz tatilinden yeni döndü. Stockport'tan 37 yaşındaki Stacie, Eylül ayında zihninin özellikle meşgul olduğunu söylüyor. "Her zaman hatırlanacak, organize edilecek ya da endişelenecek bir şeyler olması, yılın bu dönemini özellikle yoğun kılıyor." Bu sorumlulukların onun zihnini gün boyunca dolan bir bulaşık kovası gibi hissettirdiğini anlatan Stacie, "Biri o tencere ve tavaları çıkarmana yardım etmezse, günün sonunda su taşar ve sen tükenme noktasına gelirsin" diyor.

Bath Üniversitesi ve Melbourne Üniversitesi'nden akademisyenlerin 3.000 ABD'li ebeveynle yaptığı bir ankete göre, anneler zihinsel çaba gerektiren ev işlerinin %71'ini üstleniyor. Babalar ise araştırmacıların "dönemsel" olarak tanımladığı, arabayı bakıma götürme zamanını hatırlamak gibi daha az sıklıkta gerçekleşen görevlerin çoğunu üstleniyor.

Melbourne Üniversitesi'nden Prof. Leah Ruppaner, zihinsel yükü görünmez, kalıcı ve sınırsız olarak tanımlıyor. "Bulaşıklarınızı işe götürmezsiniz ama zihinsel yükü her yere taşırsınız."

Uzmanlara göre eşit paylaşım için ipuçları

Klinik psikolog Natasha Wallace, zihinsel yükün sürekli stres yaratarak sinir sistemini etkileyebileceğini, uykusuzluk, sinirlilik ve karar yorgunluğuna yol açabileceğini söylüyor. The Work/Parent Switch kitabının yazarı ebeveynlik uzmanı Anita Cleare ise bu bilişsel yükün iş hayatına da yansıdığını ve tükenmişliğe neden olduğunu belirtiyor.

BBC'nin görüştüğü uzmanlar ve ebeveynler, zihinsel yükü dengelemek için şu önerilerde bulunuyor:

• Partnerinizle duygularınızı ve yükünüzün etkisini net bir şekilde paylaşın; ancak bu konuşmaları öfkeli veya bunalmış hissederken yapmayın.
• Gerçekten gerekli olmayan işleri bırakın; arkadaşlarınızın çocukları için fiziksel doğum günü kartları düzenlemek zorunda mısınız?
• Partnerinizle düzenli olarak görüşün; günlük, haftalık veya mevsimlik olabilir.
• Doğum günleri ve okul toplantıları için ortak bir takvim oluşturun.

Sam Berry, iki çocuklu bir baba ve müdür yardımcısı. Karısının zihinsel yük kavramını ilk ortaya attığında "bunu pek anlamadığını" ve savunmaya geçtiğini söylüyor. Birkaç ay süren konuşma ve dinleme sonucunda işin sadece görevi tamamlamak değil, etrafındaki düşünceyi de içerdiğini fark ettiğini anlatıyor.