Japonya'nın 90 yaşındaki vücut geliştirme şampiyonu

Japonya'da 90 yaşındaki vücut geliştirmeci Toshisuke Kanazawa, geçen ay katıldığı Japonya Masters Vücut Geliştirme Şampiyonası'nda 85 yaş üstü kategorisinde birinci olarak 19. ulusal şampiyonluğunu kazandı. Hiroşima'da işlettiği spor salonunda konuşan Kanazawa, bu zaferin son olmadığını söylüyor.

Aslen Japonya Denizi kıyısındaki Shimane eyaletinde 1936'da dünyaya gelen Kanazawa, lise yıllarında 1500 metre serbest stilde yüzen yetenekli bir sporcuydu. Kasla ilgili bir rahatsızlık nedeniyle olimpiyat hayali suya düşünce profesyonel vücut geliştirmeci olmaya karar verdi.

Ailesine Japonya'nın en iyisi olmak istediğini ancak bunun birkaç yıl alacağını söyledi. Babası bu karara karşı çıksa da annesi destekledi. Sonraki beş yıl boyunca neredeyse münzevi bir yaşam sürdü; günde altı saat antrenman yaptı ve annesinin hazırladığı basit yemeklerle beslendi. Elektrikli ev aletleri teslimatından kazandığı parayı süt ve peynire harcadı.

24 yaşında ailesine verdiği sözü tutarak Mister Japan unvanını kazandı; bu başarısını üç yıl sonra tekrarladı. 1967'de Montreal'de düzenlenen Mr Universe yarışmasına katıldı; burada Arnold Schwarzenegger ve kazanan Sergio Oliva ile yarıştı ve dördüncü oldu. 80 yaşından bu yana altı Dünya Masters şampiyonluğu kazandı.

Sağlıklı yaşam ve antrenman düzeni

Kanazawa, uzun ömrünü ve barfiks ile bacak presi setlerini tamamlayabilmesini temiz yaşamına bağlıyor. Hayatında hiç sigara ve alkol kullanmadı; et ve balığı on yıllar önce bıraktı. Öğünleri çoğunlukla esmer pirinç, üzerine serpilmiş furikake, natto ve içine birkaç çiğ yumurta kırılmış miso çorbasından oluşuyor.

Eskiden günde altı protein shake içtiğini, şimdi üçe düşürdüğünü belirtiyor. Yaşlandıkça bu kadar sıvıyı sindirmenin zorlaştığını söylüyor. Artık squat ve bench press yapmıyor; serbest ağırlıklar yerine makineleri tercih ediyor. "Bu yaşta kendim ve bedenim için en iyisini yapıyorum" diyor.

Ciddi bir hastalık geçirmediğini, son sağlık kontrolünün genellikle çok daha genç bir erkeğe ait veriler ürettiğini aktarıyor. Ağırlık çalışmalarından toparlanmanın eskisi kadar hızlı olmadığını, bu nedenle setler arasında iyi dinlendiğini ve gecede yaklaşık yedi saat uyuduğunu belirtiyor. Hiroşima'daki spor salonunda haftada altı gün, günde iki saat antrenman yapıyor.

Kanazawa, başarısının tamamen sıkı çalışmadan geldiğini, performans artırıcı madde kullanmadığını vurguluyor.

Aile ve yarışma motivasyonu

İki Mister Japan unvanının ardından 30'lu yaşlarının ortasında yarışmalara ara veren Kanazawa, kronik hastalıkla mücadele eden eşine destek olmak için 50 yaşında vücut geliştirmeye geri döndü. Eşinin kendisini her zaman desteklediğini ancak sık sık hasta olduğunu anlatıyor. Yedi yıl sonra masters şampiyonasında birinci oldu ve o dönemi fiziksel zirvesi olarak tanımlıyor.

Japonya, nüfusunun yaklaşık yüzde 30'u 64 yaş üstü olan bir süper yaşlanan toplum. Geçen ay açıklanan verilere göre ülkedeki 100 yaş üstü kişi sayısı 100 bini aştı; bunların yaklaşık yüzde 90'ı kadın. Kanazawa, bu ay 39 yaş küçük partneri Asuka Miyamae ile Japonya Açık Şampiyonası'nda karma çiftler kategorisinde dördüncü oldu.

Yaşlı Japonların inanılmaz işler başardığını ancak çoğunun gençliklerinde yaptıklarından vazgeçmesinden endişe duyduğunu söylüyor. Bacak kasları zayıfladığında bunun kaçınılmaz olduğunu düşünüp kabullenmenin yanlış olduğunu belirtiyor ve "Ölene kadar vücut geliştirmeci olmak istiyorum" diyor.